３つの心理空間：コンフォート・ストレッチ・パニックゾーン

こんにちは。ウェブ解析士の佐藤佳です。
今回は、「３つの心理空間：コンフォート・ストレッチ・パニックゾーン」のお話です。

自分や部下を成長させていくために、
知っておくとよい概念について今日はご紹介します。

みなさんは、脳科学や心理学の分野で有名な３つの心理空間 、

・コンフォートゾーン
・ストレッチゾーン
・パニックゾーン

という言葉を聞いたことはありますか？
図解するとこのような感じです。

コンフォートゾーン（快適空間）とは、
安心感があり、居心地が良いと感じる心理状態を指します。
快適なのですが、新たな学びはない状態です。

ストレッチゾーン（挑戦空間）とは、
コンフォートゾーンから少し出た状態のことで、
ちょっと不安やストレスがあるけれど、学びもある心理状態を指します。

通常はこの２つを行き来する感じになると思いますが、
これら以外にももう一つパニックゾーンという領域があります。

パニックゾーン（混乱空間）とは、
許容範囲を超えて、ストレスや負荷がありすぎる状態のことを指します。
この領域でも学びはありますが、耐えきれずにつぶれてしまう可能性もあります。

大切なのは、この３つのゾーンをコントロールすること。

特にマネジメントする立場の人は、セルフマネジメントはもちろんのこと、
部下の心理状態もしっかり見てあげる必要があります。

コンフォートゾーンから抜け出して、ストレッチゾーンに行くことも大切ですし、
少し背伸びしすぎた時は、しばらくコンフォートゾーンで休んだっていいと思います。

意図せずパニックゾーンになってしまうのはあまりよくないですが、
コントロールをした上でパニックゾーンを体験することも、時には必要だと思います。

大事なのは、今の自分の状態、部下の状態、家族の状態が、
どの心理状態にあるか常に把握しておくことと、
意思を持ってそれを調整できることではないでしょうか。

今回はここまでです。
また次回のブログでお会いしましょう。